回看日记, 第一次参加小组教练版工作坊是接触蜕变游戏家用版一年后(2017)。那时香港还未有人考获授权带领教练版游戏的资格, 我是邀请 #好学校Gin校长 来香港带领我和其他3位玩家。

第一次体验教练版, 给我的感觉很震撼(也很累)。从来没有想像过只是在主题上工作, 就已经可以有很深的体会, 明白内在的真实意愿是什么。真正开始在人生路径上, 才发现跟家用版是如此差天共地! 最初觉得游戏支持玩家们建立爱的互动会是在开始走上人生路径之后, 但原来早在游戏开始时就已经发生了。

关于主题, 头几次我都设定有关生活上的转变, 后来的主题慢慢转为以个人成长为主, 到近期我的主题在探讨有关跟这世界的互动。我觉得这也是一个进程, 由专注外在世界到回归内心, 想要改变外在到感受自己内在的创造力这旅程。每次游戏都在为内在力量施肥, 是疗愈过去伤痛也有放下负担的部份, 感觉自己实实在在的力量。探讨主题这部分原来是会为接着的游戏更聚焦之外, 还会协助我在生活中显化内在的蜕变种子, 这是我在游戏完结一段时间后才感受到, 也是有比较过有投入探讨跟没很投入探讨时, 转变的明显度会有分别。

游戏中每一步, 有教练带领, 像在训练自己觉察更深, 不作比较, 正念地专注自己于每个当下。感觉都是一点一滴在不知不觉中慢慢累积。人生路径上由11种人生方格(图案)组成, 教练版每格的体验都跟家用版很不同, 以后再逐一分享。

整体小组游戏的体验里, 一开始都很专注在自己的游戏, 不想错过任何机会。有时突然会发现忘记了还有其他玩家。后来, 我发觉玩家之间纵使主题不同, 在各自的分享和处理上会有一定的共通点和共鸣之处。在游戏及教练引领下, 那种互相交织出来的情景, 使得游戏生动有趣的地方, 亦是未开始游戏前你想像不到的推动着大家转化的力量之一。

游戏使我感受到个人内在转变(转化)之外, 亦使我确实地感受到个人至团体之间的连结及影响, 并不只是在眼看得见的行动或听得到的言语表达中呈现。这看不到但感受得到的能量, 一直在运作, 没有一刻停止过。让我领悟到大家各自在自己的主题突破时, 原来也在帮助所有人提升; 原本以为有些事情需要凭自己去解决, 但原来有时候念一转, 能量会自然流动。

我觉得蜕变游戏能让人感受到何谓“一体感”的工具之一, 若能在自己及其他玩家主题中找到跟自己人生/生活中的共鸣之处, 在那处着手发掘更深层的启示, 将当中获得的启发及发现到的本质, 落实于生活里, 不只带动自己, 也协助提升整体社会/人类的意识。

蜕变游戏好比跟自己谈恋爱的承诺; 承认爱自己跟内在相处的方式、承诺自己会关注每个感觉感受和真实想法, 并在适当时作出改变。活出自己的同时保持与外在世界的互动。而越玩游戏, 越会发现一切没有偶然, 冥冥中有个力量在安排/推动着。在这里学懂为自己做选择, 亦为自己的选择带来的结果负责/接受; 学习臣服亦学习安然期待会发生的自会发生, 不必强求。

我很高兴我踏进这蜕变之旅了, 你们呢?
文／利利银
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#不只是游戏咁简单
#不能用笔墨形容
#各人每次经验感受亦有不同
#带领教练 #利利银

多年来，我深交的朋友不多，奇怪的是，不时有朋友私下找我，把他们心底的秘密告诉我。

一开始我还蛮惊讶的。有些对象并不算深交，有的只是初次见面，为何他们会那么信任我，把秘密告诉我呢？而那些秘密，常是说不出口的过往经历，内心的苦涩与酸楚。

年轻的我不太懂得如何开解别人，只能当个忠实听众，也总在想，除了聆听，我还能如何支持对方呢？

直到投入咨询工作，我才明白，或许我就有这种聆听的能耐，让别人可以感觉到被理解，而能够让对方放心的倾诉表达，就是最好的陪伴与支持。

聆听不同的生命故事，探看他人的内在世界，在于我，那是一种共振，相互学习，一起清理与回到平衡的珍贵时刻。

表达情绪与痛苦，并不是负面的。所有话语的背后，都是渴望活出来的自主力量啊！

带领蜕变游戏或自己玩游戏的时候，也有很多这样的时刻。当发现自己卡在一个情境中，还不知道盲点是什么，一张卡，几句问话，就揭开了潜意识深藏许久的自我面向。

多少年了，这些说不出口的话，没被看见的自己，原来一直渴望出来，渴望被承认，渴望被释放。可是，它们却硬生生的被压抑下去，慢慢形成内在冲突，最后包裹成一层层的情绪外衣，束缚身心，也吞没了自己。

很多时候，这些话语与想法来自小时候的认知、头脑不允许说出来的、或是别人灌输给自己，理所当然就接受了的负面信念。

若平日常做静心，常做正念或清理的练习，比较容易回到当下，以当下的觉知力，不带批判的清理与跨越，重新回到平衡与平静。

然而，如果缺乏静心基础与觉知力，很多时候所谓的释放与疗愈，仍然只是停留在头脑层面，并没有深入到内在的真正转化。

这时候，需要一个信任与安全的空间，让这些话语与情绪得以释放出来。理解它们，承认它们，允许它们。在蜕变游戏中，经常见证这样的时刻。

玩家被障碍卡住，动弹不得，透过引导，把内在埋藏多年的话说出来后，运用觉知卡的帮助，有意识的去厘清及检视自己，重新清理与整顿，并带着新的定义走下一步。

每一次，玩家们在清理眼泪，重新走下去后，都会如释重负，整个人看起来更轻松了。接下来的每一步，走得也更踏实，更笃定。

这个过程，就像是一颗颗被压抑的种子，开始挣破出土，以自己喜欢的方式，长成自己真正的样子。

“到底我真正想要什么？我可以展现怎样的自己，活出最渴望的自己？”
这些问题，没有人可以给答案，只能自己拆解，自己顿悟，再把它说出来。

 “从现在开始，我不必为了害怕让你们失望，而委屈自己。”
“我可以自由定义我自己，决定我要做什么！”
 “做真实的自己是冒险的，但失去自己更危险。”
“我允许自己感到累。我允许自己做不到，做不好，做不足。”
“我可以不那么用力来得到别人的爱，我决定好好爱自己。”

其实，这些话听起来很老生常谈，很多书籍与老师都有在教，但唯有发自内心的看见与认知，有意识要改变，并在他人（教练或其他玩家）的见证下说出来，相互回馈与支持，才是真正有力量。

说出来的同时，如果能以文字记录重点，随时提醒自己，鼓励自己，生命力就更流动了。
游戏如人生。我总觉得，生而为人，最美的力量，是自主意识与自我赋权的力量。
这场游戏要怎么玩，关键的棋子在你手中。
善用自己的力量，开展真正属于自己的人生吧！

#说出来的力量
#蜕变游戏的团疗力量
#带领与游戏心得
文／Jean Ng

 上周六的教练版蜕变游戏，又是感动满满的场次！
游戏才一开始就清理了不少泪水玩家吓到说：「怎么会这样？这是正常的吗？」蜕变游戏不但是一场深度的自我探索之旅，也是疗愈的过程，在游戏中和内在真实的自己触碰，常常能让人感动而释放落泪⋯⋯（曾经也有位玩家，才走出第一个人生方格就泣不成声。）
最印象深刻之一的环节是，其中一位玩家的行为模式是不断向前冲，因为心急而希望在短时间看到成绩，却又因为目前阶段尚未达到预期而感到挫折，这时游戏出现了五滴泪水，直接卡住。
卡了好几个回合，玩家体验到学会耐心等待，卡在游戏过程时，内在的觉察也发生了在领悟的那一刻，奇迹就发生了，清理掉人生路径上的所有眼泪
游戏过程中，鸡皮疙瘩满满！另一位玩家说，她感觉到胸闷的能量都被释放掉了，整个人变得更轻松更轻盈。
能够陪伴玩家穿越障碍，提升觉知，有意识的看见生命的卡点，并且选择用不一样的方式面对，进而让生命开展和蜕变，是件非常有意义的事情。
​文／Jessie Chen